Nadváha

 

Vaše aktuální BMI je

Podle údajů, které jste zadal(a), máte NADVÁHU

Vaše optimální hmotnost by měla být:

 

Podle vámi zadaných údajů máte nadváhu. Doporučujeme dietní plán A na 6 týdnů

Dietní plán A - určený pro lehkou nadváhu - většinou se daří úprava hmotnosti o 2 - 5 kg

Délka trvání je 3 x 2 týdny

Pro  dietní plán A budete potřebovat:

- pro první krok 70 porcí jídel KetoLinie,  sestavený balíček lze zakoupit zde :  jídla pro první krok

- pro druhý krok 56 porcí jídel KetoLinie  , sestavený balíček lze zakoupit zde : jídla pro druhý krok

- pro třetí krok  28   porcí jídel KetoLinie , sestavený balíček lze zakoupit zde : jídla pro třetí krok

                                                                                             První krok – největší úbytek 

V tomto kroku konzumujeme pouze  proteinová jídla Ketolinie a to 5x denně a k nim povolené druhy zeleniny a zdravých tuků . Zde snižujeme příjem sacharidu na 30g na den a zvyšujeme příjem proteinů (bílkovin). Tím se během 3 až pěti dnů dostaví stav zvaný Ketoza (viz. KETOZA) a tělo začne spalovat uložené tukové zásoby.